Tue. Nov 30th, 2021

Air Botol Minum Yang Baik Untuk Berolahraga – Apakah Anda seorang pengendara sepeda yang berdedikasi atau sering pergi ke gym, hidrasi sangat penting untuk kinerja Anda. Sebagian besar asupan air kita berasal dari makanan kita. Makanan seperti buah-buahan dan sayuran, bagaimanapun, sebagian besar terdiri dari H2O.

Air Botol Minum Yang Baik Untuk Berolahraga

ketzan-x – Sayangnya, banyak orang memiliki pola makan yang buruk, yang membatasi asupan air mereka dari makanan. Orang juga sering lupa untuk menghidrasi secara teratur sepanjang hari. Lakukan latihan berkeringat di atas dehidrasi kronis, dan Anda akan mengalami penurunan stamina dan, dalam kasus yang parah, gejala serius.

Melansir bestreviews, Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, jadi penting bagi kita untuk mengganti cairan yang hilang melalui keringat dengan minum cukup cairan. Jika Anda berpartisipasi dalam aktivitas fisik yang intens, penting juga untuk mengganti elektrolit yang hilang. Cara termudah untuk diingat untuk minum adalah dengan memiliki botol air di tangan dengan cairan siap. Isi botol air olahraga Anda dengan air, minuman olahraga, atau protein shake, tergantung pada kebutuhan Anda. Bawalah botol air Anda setiap kali Anda bepergian. Anda tidak pernah tahu kapan Anda akan mulai haus dan butuh seteguk.

Baca juga : Akesoris Kaos Kaki Yang Cocok Untuk Berolahraga

Bahan botol air olahraga

Baja tahan karat: Anda mungkin menemukan botol air olahraga yang terbuat dari aluminium, tetapi baja tahan karat adalah bahan yang jauh lebih umum. Botol logam sangat tahan lama dan biasanya aman untuk mesin cuci piring. Mereka sedikit lebih berat daripada opsi plastik, dan meskipun tidak akan pecah jika terjatuh, mereka mungkin penyok atau robek.

Plastik: Sebagian besar botol air olahraga saat ini dibuat dengan plastik bebas BPA. Botol plastik tersedia dalam beragam gaya, bentuk, dan warna. Mereka juga tidak mahal dan sering kali aman dicuci dengan mesin pencuci piring. Botol yang terbuat dari plastik juga ringan dan ramah freezer. Namun, plastik kehilangan poin karena tidak ramah lingkungan dan kurang tahan lama dibandingkan dengan bahan botol lainnya.

Kaca: Gelas adalah bahan botol air terbaik bagi mereka yang peduli dengan aftertaste. Meskipun logam dan plastik terkadang dapat memberikan rasa yang tidak enak, air yang disimpan dalam botol kaca tidak memiliki rasa yang tertinggal. Botol kaca, bagaimanapun, mahal, berat, dan rapuh. Mereka adalah pilihan yang buruk untuk kegiatan di luar ruangan. Anda mungkin menjatuhkan botol secara tidak sengaja, dan membawa botol kaca yang berat saat berlari atau mendaki bukanlah hal yang ideal.

Penggunaan untuk botol air olahraga. Botol air olahraga dapat digunakan untuk berbagai aktivitas, termasuk yang berikut ini.

  • Mendaki
  • Berlari
  • Bersepeda
  • Berkemah
  • Yoga

Ukuran dan kapasitas

Ukuran botol air olahraga bervariasi antara 500mL dan 1L, meskipun ada botol kecil di bawah 500mL yang dirancang khusus untuk berlari. Saat memutuskan kapasitas botol air, pikirkan durasi aktivitas Anda. Apakah Anda akan pergi mendaki selama berjam-jam? Botol yang lebih besar mungkin diperlukan. Namun, jika ada lokasi pengisian di sepanjang jalan, pilihlah botol yang lebih kecil untuk menghindari membawa beban ekstra. Apakah Anda bersepeda dalam cuaca panas? Semakin banyak Anda berkeringat, semakin besar kebutuhan hidrasi Anda.

Ada beberapa opsi tutup botol yang berbeda, tetapi pilihan terakhir tergantung pada preferensi Anda.

Tutup botol lebar memungkinkan akses mudah untuk minum, membersihkan, dan mengisi botol Anda.

Flip-top dengan bukaan sempit mudah untuk diminum, tetapi lebih sulit untuk menambahkan es batu atau bubuk elektrolit ke botol jenis ini.

Model tutup putar mudah dibersihkan karena biasanya memiliki bukaan lebar, dan memberikan akses mudah ke hidrasi. Twist top juga tidak akan bocor jika disegel dengan benar.

Tutup sedotan adalah pilihan tutup unik yang memungkinkan Anda menyesap air sesuai kebutuhan, tetapi komponen sedotan agak sulit dibersihkan.

Nozel anti bocor khusus yang digunakan untuk bersepeda atau mengalirkan botol air menyediakan akses langsung ke air. Gigit nosel dan biarkan air mengalir ke mulut Anda. Nozelnya anti bocor, dan tidak perlu mengutak-atik tutup atau tutupnya saat tiba waktunya untuk mengambil air saat bepergian.

Insulasi busa membuat minuman tetap dingin. Kelemahan dari botol berinsulasi adalah bahwa mereka biasanya tidak aman untuk mesin pencuci piring.

Penyimpanan

Beberapa botol dilengkapi dengan kantong atau kantong yang terpasang. biasanya, botol dengan tali tangan yang menyediakan penyimpanan tambahan. Gunakan saku untuk memasukkan kunci, uang, atau gel olahraga Anda.

tali tangan

Botol air yang dilengkapi dengan tali tangan dirancang untuk hidrasi satu tangan. Minum saat bepergian dengan satu tangan. Tangan Anda tidak akan kram atau kaku karena tidak perlu memegang botol dengan erat. Tali melakukan semua pekerjaan!

anti bocor

Jika Anda mengemas botol ke dalam tas, periksa apakah desainnya diberi label anti bocor untuk menghindari kejutan yang berantakan di tas olahraga atau ransel Anda.

Botol kaku vs Botol Yang Biasa Dilipat

Botol kaku paling baik disimpan di tas atau ransel Anda atau disimpan di gym. Botol termos yang dapat dilipat dan lembut adalah yang terbaik bagi mereka yang lebih suka membawa hidrasi dengan tangan. Botol yang dapat dilipat mudah disimpan dan ringan, menjadikannya ideal untuk bepergian dan pengemasan cepat. Namun, bahan yang lebih lembut tidak tahan lama seperti bahan yang lebih keras dan agak canggung untuk dipegang.

Botol shaker

Jika Anda perlu mencampur protein shake atau smoothie setelah berolahraga, pilihlah botol air olahraga shaker. Botol-botol ini dilengkapi dengan komponen pengocok bundar yang terbuat dari logam yang membantu mengemulsi dan mencampur minuman Anda. Anda juga dapat melepas bola pengocok dan cukup mengisi botol dengan air jika Anda mau.

Pilih botol air olahraga yang dapat digunakan kembali, dan Anda tidak perlu membuang uang untuk membeli air atau minuman olahraga dari mesin penjual otomatis di gym. Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk membeli botol air tahan lama yang akan bertahan dalam ujian waktu. Harga bervariasi tergantung pada kapasitas, konstruksi, fitur, dan merek botol.

Untuk memudahkan pembersihan, pilih botol air pencuci piring yang aman. Jika Anda memiliki botol air yang tidak aman untuk mesin pencuci piring, gunakan sikat kecil untuk membersihkan sudut dan celahnya secara menyeluruh. Kosongkan dan bilas botol air Anda setelah setiap sesi latihan untuk mencegah rasa berlama-lama. Biarkan botol Anda benar-benar kering sebelum menyimpannya untuk mencegah pertumbuhan jamur. Jangan lupa untuk membersihkan tutup botolnya. Ini sangat penting jika Anda telah minum sesuatu selain air dari botol Anda. Berikut 5 botol minum untuk olahraga yang paling banyak terjual dan terbukti bermanfaat untuk melengkapi kebutuhan olahraga.

Hydro Flask Vacuum Insulated Water Bottle with Hydro Flex Cap

Botol air berinsulasi ini tidak berkabut dan tidak terasa dingin saat disentuh. Anda pasti bisa menikmati minuman dingin favorit Anda sepanjang hari. Juga, ini adalah botol air stainless, jadi tahan gores dan tahan goncangan. Anda tidak bisa memasukkan botol olahraga ini (diisi dengan minuman) ke dalam freezer. Air berisolasi Hydro Flask membuat minuman Anda tetap panas atau dingin untuk waktu yang cukup lama. Pilihan yang sangat baik untuk pelancong, terutama mereka yang menikmati kegiatan di luar ruangan.

Under Armour Sideline Water Jug

Pegangan lipat dengan kait terintegrasi untuk digantung di pagar memungkinkan Anda meletakkan botol di suatu tempat di dekat tempat latihan Anda di mana Anda dapat mengaksesnya dengan mudah. Under Armour Sideline Jug akan membuat Anda tetap tenang selama 12 jam. Anda dapat membawa botol ini bahkan untuk latihan dan perjalanan siang hari yang panjang. Tutup sekrup dengan leher lebar memungkinkan Anda mengisi botol dengan nyaman.

Nalgene Tritan Wide Mouth BPA-Free Water Bottle

Botol air plastik Tritan ini benar-benar tahan lama dan dapat bertahan pada kisaran suhu yang menakjubkan. Banyak filter dapat digunakan dengan botol olahraga ini. Botol air besar ini tersedia dalam berbagai warna dan ukuran, sehingga Anda pasti dapat memilih yang Anda inginkan. Minum saat bepergian dari botol olahraga ini tidak nyaman karena mulutnya yang terbuka lebar. Botol air plastik Tritan adalah solusi yang benar-benar serbaguna untuk semua orang yang menjalani gaya hidup aktif. Botol air ini akan membantu selama latihan, wisata hiking, dll.

Nalgene Tritan Wide Mouth BPA-Free Water Bottle

Botol ini dilengkapi dengan sedotan unik yang dapat ditarik untuk minum cepat saat bepergian. Saat tidak digunakan, cukup tekan tombol AUTOSPOUT dan tidak ada setetes pun yang keluar dari wadah, bahkan jika Anda membuangnya terbalik di dalam tas. Botol olahraga bergaya yang terbuat dari bahan berkualitas tinggi dan ramah lingkungan, ideal untuk olahraga, aktivitas luar ruangan, dan bersepeda. Cocok di sebagian besar pemegang cangkir. Dan, berkat pegangan clip-on, mudah dipasang ke ransel.

Nalgene Tritan Wide Mouth BPA-Free Water Bottle

Jet Valve (TM) mencegah minuman tumpah dan memungkinkan Anda untuk tetap terhidrasi saat bepergian. Botol olahraga tersedia dalam berbagai warna. Waktu isolasi cukup singkat. Anda punya waktu kurang dari 2 jam untuk menikmati minuman dingin atau panas. Botol olahraga CamelBak adalah barang yang luar biasa untuk pengendara sepeda karena desainnya yang matang dan kualitasnya yang fantastis. Jika Anda tidak bisa hidup tanpa mengendarai sepeda, jangan ragu untuk memilih botol air ini!